四个治疗焦虑症的食疗处方

四个治疗焦虑症的食疗处方 [标签:url] [标签:科室] 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现。现有研究证明，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，根据情绪吃饭，我们就可以远离坏情绪。下面就介绍四个治疗焦虑症的食疗处方。 四个治疗焦虑症的食疗处方 一、银耳莲子汤 【材料】水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。 【做法】用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。 二、海带绿豆粥 【材料】海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。 【做法】先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。 三、桑叶猪肝汤 【材料】鲜桑叶200g，猪肝300g。 【做法】桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。 四、枣麦粥 【材料】枣仁30克，小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚。 【做法】将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。 缓解焦虑食物推荐